紫蘇梅含鐵量更高，可以使人的膚色紅潤而富有光澤

每天吃3到5個紫蘇梅是件好事。紫蘇梅原產於法國西南部，是紫蘇梅的故鄉。當梅子成熟時，
它們的皮是深紫色的，果肉是琥珀色的。紫蘇梅營養豐富，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。

紫蘇梅富含纖維，一直是一種很好的瀉藥。由於紫蘇梅只能在夏天食用，
熱量會進一步增加。與其他水果相比，紫蘇梅含鐵量更高，位居前十名。鐵可以使人的膚色紅潤而富有光澤，並增加體力，使人看起來更有活力。