生吃青梅對身體有害。生吃青梅時，可能導致體內營養素攝入不足或營養素攝入過於單一
不能補充其他營養素，容易引起症狀，多吃些有營養的食物可以緩解症狀。
而且青梅含有豐富的有機酸，對胃有一定的刺激作用，使胃分泌大量胃酸，造成反酸。
如果自身不適症狀逐漸加重，需要立即去醫院就診。
適量食用青梅可以給人體補充營養，促進消化。青梅含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、
維生素和粗纖維等營養成分，還含有一定量的鉀、磷、鐵、銅等微量元素，適量食用青梅，
可以補充人體所需的必需營養素和微量元素，也可以幫助提高自身免疫力，但是不建議過量食用。
