1、補充體力：紫蘇梅中的檸檬酸有助於促進身體對維生素和其他營養物質的吸收和利用，所以將紫蘇梅泡水喝有助於補充能量，快速緩解疲勞，還可以起到防病抗病的作用
2。減脂減肥：紫蘇富含膳食纖維、維生素B6和鉀，有利於排水。代謝廢物，加速能量和脂肪的代謝，實現減肥。紫蘇梅中的糖分在人體內停留很長時間，可以讓你長時間感到飽腹，減少食物攝入
3。降血壓：紫蘇梅中含有檸檬酸和蘋果酸，具有降血壓、睡眠、清熱生津的功效。紫蘇梅泡水，適合高血壓患者容易頭暈失眠
4。延緩衰老：紫蘇含有酸性成分。喝紫蘇梅水可以幫助清除人體內大量的病毒和細菌，提高人體內各種組織的能力，有效促進腮腺激素的分泌。作為衰老的重要組成部分，飲用紫蘇梅水可以延緩衰老，延長壽命
5。潤腸止瀉：紫蘇梅具有一定的收斂作用，因此它含有多種抗炎和殺菌成分，也有助於消除腸道中的細菌。喝紫蘇梅水可以預防腸炎，緩解腹瀉。
