常吃梅子可以強化骨骼，改善鐵的吸收和血液循環

常吃梅子有促進腸胃蠕動、增進食慾的好處，但患者需適量食用。梅子具有一定的保健作用，其中富含檸檬酸。檸檬酸能促進腸胃蠕動，增進食慾，消化蛋白質。當與鈣結合時，它可以強化骨骼，改善鐵的吸收和血液循環。它還可以預防肩痛、腰痛和肌肉疲勞。此外，梅子含有維生素，可預防感冒。

作為食品原料，梅子含有豐富的蛋白質、脂肪和鐵等營養成分，食用後對人體大有裨益。但梅子酸，需要適量食用，否則會對胃腸道造成損傷，刺激胃黏膜。患者需要注意營養均衡，攝入充足的維生素和蛋白質有利於人體健康。