紫蘇梅富含維生素A、纖維素、鐵鉀等礦物質。紫蘇梅中的營養成分能有效幫助人體所需的鐵、鋅、鉀等礦物質，具有強身健骨骼的作用。它還可以增加兒童的各種維生素。紫蘇梅的口感比較甜，口感濕潤嫩滑。紫蘇梅的吃法有很多種。它不僅可以作為水果食用，還可以作為材料製作各種美味的食物。紫蘇梅的形狀像杏子，果皮呈深紫色，成熟時果肉呈琥珀色。
營養功效：
1.美容美容
紫蘇梅中的營養成分可以促進腸道新陳代謝，讓毒素和垃圾立即排出體外，幫助其排便排毒，消除體內毒素，使皮膚紅潤有彈性，起到美容美容的作用。女性朋友可以適量吃一些紫蘇梅，讓皮膚更年輕有光澤。
2.抗氧化抗衰老
紫蘇梅是一種特色水果，具有抗氧化和抗衰老的特性。紫蘇梅富含大量的天然抗氧化成分，不僅可以提高人體組織細胞的活性，還可以減少自由基的形成，加速體內自由基的新陳代謝，維持各臟腑的健康，並具有抗氧化和抗衰老的功效。
3.緩解便秘
當今社會的便秘主要是由飲食結構不合理、缺乏運動、作息不規律、工作壓力大等因素引起的。水溶性天然果膠纖維和富含天然紫蘇梅的不溶性植物纖維，有助於恢復體力，緩解便秘。
4.提高免疫力 如果我們的身體缺乏鉀，它會引起全身疲勞、心跳虛弱和頭暈。紫蘇梅中的鉀含量非常高。能有效維持體內酸鹼平衡，參與機體新陳代謝，增強免疫力。
