吃多少梅子可以達到最大的食療功效？每天5顆梅子左右

梅子是進口的一種，屬於梅子的一種。梅子還常被製成梅脯，深受大眾喜愛。
梅子雖然酸甜可口，營養美味，但過量食用有害健康，那麼梅子一天可以吃多少個呢？
吃梅子有什麼好處？這篇文章，我們一起來一探究竟。

一天可以吃多少個梅子
很多人都吃梅子，但是具體的量要看個人的體質。正常情況下，每天5顆梅子左右為最佳攝入量。

適度食用可以達到最大的滋補效果。建議普通人一次吃梅子少於5個，一天吃2-3次即可，而糖尿病患者一次最好吃1-2個，一天吃2次就可以了。偶爾吃，不要過量，這是最好的方法。