梅子不含膽固醇，脂肪含量低。它富含纖維、鈣、鉀和維生素，可以改善人體的營養問題。
3、抗便秘
梅子含有高纖維，是一種天然的大便軟化劑。每天吃三粒左右的藥丸可以滿足人體一天對纖維的需求，並能很好地改善便秘。
4、補鐵
梅子含鐵量高，可以補充缺鐵女性的需求，從而改善她們的體質。
5、減輕重量
酸梅能有效促進消化和開胃，含有大量果酸和低熱量，因此偶爾食用有利於減肥。
6、孕婦福利
酸甜的梅子能分泌唾液，止咳。適量食用也可以緩解孕婦懷孕和嘔吐的現象。此外，梅子中的纖維和營養元素也有利於胎兒幼童的骨骼發育和促進新陳代謝。
看來吃梅子有很多好處。