青梅的減肥功效到底去了哪裡？今天小編就來告訴大家。
青梅是一種綠色水果，含有大量的有機酸和纖維素。使用後能促進胃酸分泌和腸道蠕動，幫助消化食物，提高胃腸道消化食物的能力，具有健胃消食的作用。
青梅可以減肥嗎？
青梅可以減肥，但是青梅的減肥效果有限，只能起到輔助減肥的作用。因此，單靠吃青梅來減肥是不現實的。它需要與其他減肥方法結合使用。下面我們就來看看青梅能減肥的原因吧。
1
梅精 青梅的成分
青梅含有豐富的梅精，每公斤青梅約含青梅素20克，是迄今為止發現的梅精含量最高的水果，梅精可以增強體力，還有清潔身體、減肥和美容的效果。
2
青梅的纖維素成分
青梅含有大量的纖維素。食用青梅後，纖維素在胃中吸水膨脹，可促進胃酸分泌，促進食物消化。能促進胃腸蠕動，加速食物排泄，減少食物在腸道內的吸收時間，減少人體對醣類和脂肪的吸收，具有通便和減肥的作用。
3
青梅的有機酸成分
青梅中含有多種有機酸，其中蘋果酸能分解體內脂肪並排出體外，所以肥胖者食用後會排出體外青梅持續對體內多餘的脂肪有減肥的作用。
青梅減肥有副作用嗎？
青梅減肥幾乎沒有副作用，但青梅味酸，胃不好的人要少吃青梅。
青梅有減肥的作用，但不宜只吃青梅而不吃其他東西來減肥。因為青梅是酸的，吃多了容易導致腸胃不適，反彈減肥。青梅只能作為減肥水果食用。
吃青梅減肥不宜過量，每天1～2個為宜。因為青梅酸性太強，吃多了會刺激腸胃，對健康不利。所以青梅只能作為促進減肥的輔助水果，不建議吃青梅來減肥。青梅可製成乾果、果脯、果醬等。另外，酸青梅不宜空腹食用。飯後吃青梅最好，可以開胃消食，達到減肥的目的，同時又不會刺激腸胃。
青梅的功效與作用
1
生津止渴
青梅味酸，具有生津止渴、開胃解鬱之功效。能刺激味覺，使人有食慾，有改善厭食少食之功效。
2
健胃消食
青梅是一種綠色水果，含有大量的有機酸和纖維素。使用後能促進胃酸分泌和腸道蠕動，並能幫助消化食物，提高胃腸道消化食物的能力，具有健胃消食的作用。
3
消除疲勞
青梅是一種綠色水果，含有大量的有機酸和纖維素。使用後能促進胃酸分泌和腸道蠕動，並能幫助消化食物，提高胃腸道消化食物的能力，有健胃消食的作用。
殺菌
青梅含有多種有機酸，包括檸檬酸和鞣酸、酒石酸等。這些植物有機酸具有殺菌作用，能抑制細菌的繁殖，提高腸道的殺菌作用，並在一定程度上具有抗炎、止瀉作用。
