梅子瀉藥的天然成分
梅子瀉藥的成因其實是成分中的山梨糖醇。這是一種不易吸收的糖醇。未被吸收的部分用於結腸高滲吸水，乳果糖等滲透性瀉藥有通便作用。
研究表明，天然梅子含有水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維。兩者結合，可有效增加腸道蠕動，增加排便次數。
同時能在體內合成木糖醇和山梨糖醇，加速胃排空和減少腸道蠕動時間，舒緩腸胃，調節腸道菌群，幫助軟化腸道內的糞便。這些天然物質的結合賦予了它快速緩解便秘的特殊功效。
梅子還能降血壓、安眠、消除疲勞
此外，經常食用梅子還可以幫助人們補充充足的維生素C，使人的氣色看起來更加紅潤健康。 1個梅子相當於1個蘋果+1個鳳梨+1個香蕉+1個柳橙。
梅子含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸，具有降壓、安眠、清熱生津的功效。梅子的苦酸能增強肝功能，消除疲勞，並能有效預防貧血。
梅子屬鹼性食物，能平衡血液酸鹼度，淨化血液，促進毒素自然排出。
常吃梅子還可以補鐵
很多人都患有缺鐵性貧血，尤其是孕婦、哺乳期婦女和嬰兒。我們建議這些人可以吃一些梅子。梅子含鐵量高，位列前十。
鐵能使人面色紅潤，富有光澤，增強體力。讓你看起來更有活力。作為一種無機物質，鐵在人體血液中攜帶氧氣。
老人吃梅子強身健體。有的人老了之後會變得很虛弱。常吃梅子可以幫助老年人補充維生素和微量元素。老年人可以將梅子做成色拉、材料等，加工成其他食品食用，也能增加美味，達到梅子的食用效果。
不宜食用的人群
但是，由於梅子太甜，一些糖尿病患者不建議食用，急慢性腸胃炎患者也不宜食用。
