每天最多吃十個梅子，吃太多會導致糖分攝取過多

一般情況下，一天最多可以吃十個梅子。梅子具有斂肺止咳、益氣生津等功效，梅子吃多了容易導致上火腹瀉。

具體內容如下：
通常每天最多吃十個梅子。梅子含有葡萄糖、維生素E、維生素C、磷、膳食纖維等營養成分，是一種營養價值很高的食物。如果人體出現發熱、口渴、咽乾等症狀，適量食用梅子有利於緩解人體的不適症狀。

但是，過度食用梅子會導致糖分和膳食纖維攝入過多，攝入體內的糖分無法轉化為脂肪儲存。流鼻血等上火症狀，過多食用梅子還會使人體攝入過多的膳食纖維，導致腸道蠕動過度而出現腹瀉，不利於人體健康。