梅子的熱量相對較低。 100 克梅子含有大約 35 卡路里的熱量。減肥期間可以適當吃一些。
梅子是天然綠色食品，富含人體所需的多種氨基酸，還能促進膽汁分泌。
此外，還含有豐富的酵素成分和天然果酸，有助於胃液的分泌，加速食物中脂肪和蛋白質的分解。
對於想要減肥的患者，除了適量吃梅子外，還需要控制飲食的總熱量，調整飲食結構，
適當的運動等。飲食就是少吃油膩食物，如炸雞、肥肉、炸薯條等，多吃五穀雜糧，
新鮮蔬果，多喝水，每餐吃七分飽。並且每餐各種食物的比例要適當。
此外，患者每天要保持適當的運動來消耗能量，可根據自身的耐受力逐漸增加。
可以選擇慢跑或者室內瑜伽等有氧運動，結合力量訓練，可以幫助消耗多餘的身體脂肪和塑造你的身體。
