優點：飯後偶爾吃一到兩片可以促進消化。
梅子具有低脂、低鈉、無膽固醇，富含纖維、鉀、鈣、維生素A、B1和B2。這是大自然賜予我們的絕佳食物。由於梅子的這些營養特性，它可以幫助我們改善一些營養問題。
成人和嬰兒都可能會便秘，梅子的高纖維含量使其成為天然的大便軟化劑和改善便秘的好食物。許多上班族還存在缺乏膳食纖維的問題。因為人早餐一般沒有吃蔬菜和水果的習慣，午餐大多是隨意而迅速地解決的。一天只剩下晚餐，他們有更多的機會接觸大量的水果和蔬菜，但無論他們怎麼吃，單靠一餐很難獲得足夠的纖維。根據營養專家建議的健康飲食，每天最好吃20-35克纖維，每100克梅子中大約含有7克纖維。換句話說，每天吃大約10個梅子可以滿足我們身體每天對纖維的需求。這是對想要保持健康的女性的祝福。同時，梅子的高鐵含量也可以補充少女的高鐵需求。
缺點：吃太多梅子對你的健康有害。在加工過程中，一些蜜餞或果脯往往添加過多的糖或鹽，而一些果脯等食品也可能含有防腐劑、色素和香精。經常食用梅脯等零食會影響健康。臘梅等小吃的含鹽量很高。多吃對身體沒有好處。長期攝入大量鹽會誘發高血壓。
任何酸的東西都有助於消化。因為消化主要依靠胃酸。飯後偶爾吃一到兩片藥可以促進消化。
