隨著人們當前物質水平的不斷提高，人們越來越注重養生。他們應該檢查平時所吃食物的熱量，以防止因熱量攝入過多而引起問題。包括一些經常吃的小零食也不例外，那麼烏梅的熱量高嗎？吃烏梅會發胖嗎？
烏梅熱量高嗎？
烏梅的熱量不錯，每100克約含219卡路里。
然而，烏梅含有最多的碳水化合物，其中一半是纖維。少量食用有助於緩解便秘，但食用過多可能會導致礦物質流失等問題。所以，吃烏梅一定要記得適量，不能過量。
吃烏梅會發胖嗎？
吃烏梅不會發胖。
熱量高並不代表體重就會增加。烏梅不僅不會長胖，還有一定的減肥效果。由於烏梅中所含的兒茶素能促進腸道蠕動，有一定的減肥作用，但需適量食用，而不是盡量多吃。
看完文章大家肯定知道烏梅的熱量了，然後你就會發現烏梅雖然熱量高，但是並不代表吃了就會發胖。就算吃多了可能會上火，但是長胖的可能性比較大。小的，所以你不用擔心，你想吃什麼就吃什麼。但要注意，不要一次吃太多烏梅。
