烏梅乾泡水喝的好處一般有增進食慾、通便、預防高血脂等。缺點通常包括引起腸胃不適和損壞牙齒。具體內容如下：
一、好處
1、增進食慾：烏梅乾中含有豐富的酸性成分。泡水喝烏梅乾可以盡快吸收利用這些酸性物質，促進胃腸液分泌，去除油膩，調節消化不良，增進食慾。
2.緩解便秘：烏梅乾含有豐富的蘋果酸。烏梅乾泡水喝，有助於促進腸道蠕動，從而軟化大便，促進新陳代謝，通便。
3、預防高血脂：烏梅乾泡水喝，可以加快體內脂肪的分解代謝，也可以抑制腸道對膽固醇的吸收，從而降低血液黏稠度，防止血液升高血脂和血壓。
二、缺點
1、胃腸道不適：烏梅乾泡水長期飲用，容易導致胃酸分泌過多，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等症狀腸胃不適。
2、對牙齒的傷害：烏梅呈酸性。如果將烏梅乾長時間泡在水裡，很容易損傷牙齒，可能會出現牙齒疼痛、敏感等症狀。
