紫蘇梅富含維生素A和纖維素，以及鐵和鉀等礦物質，但不含脂肪和膽固醇。紫蘇梅可以幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健體強骨骼，還能為兒童增加各種維生素。
紫蘇梅不僅僅是一種零食，搭配各種原料時，它可以製成各種美味的食物。紫蘇梅不僅可以作為零食食用，還可以作為菜餚食用。它非常適合沙拉，糕點，主食和材料。
紫蘇梅可用於加工和製作其他食品，如紫蘇梅、紫蘇梅汁、紫蘇梅餅等。隨身攜帶不僅可以滿足您的口味，還可以有益於您的健康。
紫蘇梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。據古代中醫食療專家介紹：吃三株中等大小的紫蘇梅，相當於吃了一顆新鮮水果的纖維含量。 此外，紫蘇梅還有緩解便秘、預防貧血、保持皮膚活力、抗氧化等功效。
