紫蘇梅曾經是梅子的乾貨。這種梅子香甜，口感順滑。它可以作為原料食用或直接榨汁。它非常有營養。那麼紫蘇梅有哪些功能和功能呢？
紫蘇梅含鐵量高，位列前十名。鐵可以使你的膚色紅潤而充滿光澤，並增加體力，讓你看起來更有活力。作為一種無機物質，鐵在人體血液中攜帶氧氣。鐵對孕婦、哺乳期婦女和嬰兒極為重要。吃紫蘇梅等各種含鐵食物，可以有效幫助人體吸收足夠的鐵。
紫蘇梅富含纖維素，主要是膳食纖維，粗纖維的含量很少。吃纖維素後，它會吸收大量的水分並在胃中膨脹，從而滋潤食物和糞便。胃腸蠕動，加速糞便從體內排出，對各種便秘有很好的治療作用。
紫蘇梅是維生素A的最佳來源，因為它含有大量的維生素A.維生素A是一種脂溶性維生素。保護人體皮膚和頭髮極為重要。同時，它有助於人體骨骼和牙齒的生長。紫蘇梅是含鐵量高的水果之一。鐵能促進體內血紅蛋白的合成，增加血容量，對缺鐵性貧血有很好的防治作用。它特別適合女性。
由於紫蘇梅的維生素C含量低，最好和柳丁一起吃。適當的維生素C可以提高身體吸收鐵的能力。您可以將紫蘇梅和柳丁混合到果汁中，每天早上飲用，讓您的膚色更加紅潤和健康。
