吃梅子有健脾開胃、促進消化的功效。有刺激胃腸道、損傷牙齒等缺點。
1、吃梅子的好處。梅子的味道酸甜可口，能刺激味蕾，刺激口腔分泌更多的唾液，達到健脾開胃的效果。
梅子能促進人體分泌更多的消化液，加速胃腸蠕動，從而促進食物消化。戒菸者在戒菸期間可適量食用梅子乾，
有助於解除煙癮。吃梅子時，用舌頭擠壓梅子、按摩牙齦或仔細咀嚼梅子，有助於預防牙齦炎。
2。吃梅子的壞處：梅子中含有大量的有機酸。一次吃太多會刺激胃腸道產生反酸、噁心、腹瀉等胃部不適症狀，特別是患有胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病的人更要注意梅子的攝入，以免增加胃腸道的負擔。長期大量食用梅子，
梅子中的酸性物質可能會破壞牙釉質，從而損害牙齒，尤其是患有齲齒、牙齦炎等牙齦疾病的人，
這可能會加重牙齒損傷。吃的時候要注意適量，平時多喝溫開水，多吃水果。
