便秘被認為與現代文明疾病有關。越來越複雜的飲食、缺乏鍛鍊、熬夜、壓力增加和其他生活方式問題將導致排泄不良。
便秘時，糞便會留在結腸內，腸道粘膜的血液會重新吸收應該排出體外的有毒物質，並將這些有毒物質輸送到身體的各個器官和組織，導致各種輕微疾病和一些更嚴重的疾病——呼吸不良、超重、口腔潰瘍、頭痛、皮膚問題和精神疾病，可能是由緩慢的腸蠕動引起的。
梅子主要成分是檸檬酸，每天吃可以幫助消化，使排便順暢
有很多方法和食物可以促進排便。以下一些食物可能是你不常吃的。但排便效果很好。你不妨試試。
2個梅子。
它是一種能促進腸道蠕動的食物，具有多種保健作用。濃縮梅子提取物的主要成分是檸檬酸，可以促進唾液分泌，幫助消化。它還可以促進腸道蠕動，改善便秘或腹瀉的症狀。
