紫蘇梅含有豐富的營養成分、維生素、抗氧化劑、葉酸等。
紫蘇梅還富含鐵、鉀等營養成分。每天吃幾顆小紫蘇梅，可以促進人體健康，增強身體活力。
抗衰老：紫蘇梅中所含的抗氧化物質具有延緩身體和大腦衰老的作用。吃紫蘇梅可以補充人類生活活動所需的各種維生素、微量元素和膳食纖維。紫蘇梅包含在所有水果中 抗氧化劑含量最高。
養血養膚：紫蘇梅含有非常豐富的鐵，可以為人體補鐵，預防缺鐵性貧血，使人看起來更加紅潤。
清除血栓：紫蘇梅中含有大量的花青素，具有很強的抗氧化作用。進食後，可抑制血液中低密度膽固醇的形成，清除形成的血栓。花青素主要包含在紫蘇中，因此，紫蘇梅的皮不能去皮。
保濕通便：紫蘇梅中含有大量的膳食纖維，進食後能吸收大量水分，在胃中擴張，使大便更加濕潤，刺激腸道蠕動，促進糞便排泄。起到良好的通便作用，預防便秘。
紫蘇梅食用注意事項
01 不要吃太多
紫蘇梅富含有機酸、糖類和膳食纖維。一次吃太多可能會導致腹脹、腹瀉和消化不良等癥狀。
02 糖尿病患者不宜進食
紫蘇梅雖然味道有點酸，但並不意味著它的含糖量低。主啊，所以糖尿病患者應該控制他們的消費。
03 腹瀉患者不宜食用
紫蘇梅含有較多的酸性物質和膳食纖維，具有通便作用。腹瀉患者和急慢性胃腸炎患者應慎重飲食，避免引起或加重腹瀉。
小編提醒：食物是人體的營養來源。每種食物都含有不同數量的各種營養素。沒有一種食物可以滿足人體的所有營養需求。各種食物具有不同的營養特性，必須適當搭配才能實現全面的營養。均衡的飲食是健康的基礎。
