平時很多人都會吃一些乾果類的零食，比如烏梅、三天好吃的烏梅。此外，青梅還是一種中成藥，有助於護胃、促進消化，而烏梅還有消毒殺菌的作用。
1、烏梅有護胃作用：烏梅有消毒的作用，可以防止食物在胃裡腐爛。
2、烏梅有消除便秘的作用：烏梅中的蘋果酸吸收適量水分進入大腸，形成糞便，排出體外。烏梅的功效、作用和食用方法
烏梅的功效、作用和食用方法
3、烏梅具有解酒的作用：烏梅對治療口臭和解酒也很有效。如需額外的飲料和醒來時頭痛欲裂，請嘗試一杯烏梅茶。做法是這樣的：將烏梅泡在一杯溫水中約5分鐘，然後加入一勺茶葉，慢慢喝下。
4、烏梅有補氣之功：血液淨化後，新陳代謝增強，身體自然會煥然一新。烏梅中的檸檬酸有助於維生素和酵素的吸收，還能預防疾病，消除疲勞。
5、烏梅有增進食慾的作用：長期食慾不振是由於體內某些器官運轉不暢，胃和大腸功能不佳，病後食慾不振所致。想要恢復體質，就需要吃，而幫助恢復食慾的方法就是每天吃一個烏梅。
6、烏梅對孕婦有止吐作用：很多孕婦要吃酸的食物，忌油膩和甜食。這是一種自然反應。女人懷孕時，血液呈酸性，胃和肝臟的功能和能量也會下降。孕婦的牙齒會變得鬆動。身體呈酸性時，鈣質會流失，因此孕婦的牙齒會變得鬆動，部分孕婦還會出現嚴重的情緒波動。建議孕婦每天吃一個烏梅來調理身體。
