相信很多朋友都會喜歡吃超市裡賣的各種糖醋梅子。梅子其實很適合在炎熱的夏季食用。其實，超市裡賣的梅子，大部分都是經過多道工序加工而成的。因此，已經失去了純天然的味道。今天給大家介紹的是純天然梅子。
1.梅子熱量高嗎？
吃梅子不會發胖。而且梅子的營養價值也很高。
梅子含有大量的蛋白質、脂肪（脂肪油）、醣類及多種無機鹽和有機酸。梅子果實中的有機酸含量一般為3.0%-6.5%，遠高於一般水果。梅子中所含的有機酸主要有檸檬酸、蘋果酸、鞣酸、苦味酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津、止渴、促進食慾、消除疲勞的作用。尤其是檸檬酸的含量是各種水果中最高的。 檸檬酸是人體細胞物質新陳代謝不可缺少的重要酸。能促進乳酸分解成二氧化碳和水排出體外，恢復疲勞，有利於鈣的吸收。
梅子營養豐富，低糖高酸，其T值（糖酸比）僅為0.2，是梨的1/70，杏的1/8，低於檸檬。其次，鈣磷比例合理，其Ca/P≈1:1是開發兒童和老年人保健食品的最佳食品。據美子網報導，英國科學家發現，人腦和體液的酸鹼度與智商有關。在體液酸鹼度允許的範圍內，當酸度高（即PH值低）時，智商低。鹼度高（即酸鹼度高）時，智商高。由於體液的酸鹼度可以通過飲食來調節，科學家進一步提出要改善飲食結構，多吃鹼性食物，提高智力水平。梅子中鹼性物質的含量大大超過酸性物質。因此，梅子被譽為典型的強生理鹼性食物，能中和酸性食物（穀類、蛋黃、肉、魚、酒、糖等）呈微鹼性，PH值維持在7.3-7.4。
2.吃什麼減肥
在減肥的過程中，高蛋白飲食是經常聽到的一個名詞。高蛋白分為動物蛋白和植物蛋白。動物蛋白包括家畜、家禽、魚卵和牛奶，其中雞蛋和牛奶是常見的高蛋白食品，富含優質蛋白質。植物蛋白通常包括大豆和大豆製品，例如豆類和豆製品。
蛋白質可以為身體提供能量和熱量，以滿足減肥過程中的能量需求。對於只是超重、沒有腎臟問題的健康人來說，這兩種食物可以在一定程度上增加攝入量。
但是，如果你是糖尿病患者，尤其是處於糖尿病腎病階段，不建議攝入過多的高蛋白，尤其是植物蛋白。
並能減少糞便在腸道內的停留時間，增加糞便體積，起到通便的作用。當然，“營養”不會剩下，但可以“填飽肚子”，讓腹部有飽腹感，減少熱量攝入，有助於控制體重。
梅子熱量高嗎？上面的文章已經給了大家一個很明確的答案，各位愛吃梅子的朋友，如果處於減肥狀態，可以放心的吃一些梅子。其實不管是什麼水果，都是如此。每種食物都可以吃一些，但不能吃太多，否則對身體有害。身體不好。
