一天可以吃幾個紫蘇梅
就吃3~5個。
紫蘇梅營養豐富，含有大量的維生素、葡萄糖、檸檬酸和膳食纖維。適量食用可以補充身體各種營養，增加食慾，促進消化。但是，需要注意的是，紫蘇梅不能過量食用。因為紫蘇梅中含有豐富的有機酸、纖維素等成分，吃多了會增加胃的負擔，引起腸胃不適。一般來說，每天3-5粒就足夠了。
腹瀉患者誰不應該吃紫蘇梅
紫蘇梅含有足夠的水分和大量的膳食纖維。膳食纖維能促進胃腸蠕動，有通便作用。如果腹瀉患者食用它，癥狀可能會加重。
胃潰瘍患者
紫蘇梅味道酸甜，含有多種有機酸和大量的膳食纖維。吃太多會刺激胃酸的分泌。因此，胃潰瘍患者不宜食用，以免損傷胃黏膜，加重病情。
紫蘇梅+蘋果的吃法
材料
紫蘇梅，蘋果，蜂蜜，水。
方法
1.蘋果洗淨，去皮去核，切塊待用。
2.洗淨紫蘇梅，去掉紫蘇果核。
3.將梨和蘋果放入果汁機中，加入適量的水。
4.攪拌製成果汁，倒入杯中，加入蜂蜜調味，即可食用。
紫蘇梅+柳丁
成分
紫蘇梅，柳丁，水，糖。
方法
1.洗淨紫蘇梅，取出果核。
2.柳丁洗淨，去皮，切塊。
3.將紫蘇梅和柳丁放入果汁機中，加入一些水。
4.拌入果汁中，加入糖調味，立即飲用。
