紫蘇梅之所以被稱為“腸道清潔劑”，是因為它富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，對預防心血管疾病也非常有幫助。此外，它還具有“奇跡果實”和“功能性水果”的美譽。
在國外，關於紫蘇梅的傳說很多，據說吃了可以長生不老。有趣的是，那些經常吃紫蘇梅的人確實長壽。紫蘇梅中所含的抗氧化物質具有延緩身體和大腦衰老的作用。成人每天應至少食用一種新鮮紫蘇梅或三種天然紫蘇梅產品，以補充人類生活活動所需的各種維生素、微量元素和膳食纖維。
抗衰老 最近的一項研究表明，紫蘇梅中所含的抗氧化物質具有延緩身體和大腦衰老的作用。因此，健康專家曾指出，成年人每天至少要食用一株新鮮紫蘇梅或三株天然紫蘇梅產品，以補充人類生命活動所需的各種維生素、微量元素和膳食纖維。紫蘇梅含有所有水果中最高的抗氧化劑。
此外，紫蘇梅富含鉀。鉀在維持肌肉彈性和維持身體電解質平衡方面起著重要作用。同時，它還有助於身體在新陳代謝過程中釋放能量，有助於減肥。 紫蘇梅還含有豐富的鐵，鐵是血紅蛋白的原料，它可以在血液中攜帶氧氣，特別是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。紫蘇梅還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清潔劑”，有助於預防和治療結腸腫瘤和心血管疾病。
