梅子含鐵量高，可以補充缺鐵女性的需求，改善她們的體質

1、幫助消化。每天吃一到兩顆酸梅，飯後吃，這有助於消化，健脾健胃。
2、降低膽固醇。梅子不含膽固醇，脂肪含量低。它富含纖維、鈣、鉀和維生素，可以改善人體的營養問題。
3、預防便秘。梅子含有高纖維品質。這是一種天然的大便軟化劑。每天吃10片左右可以滿足人體一天對纖維質量的需求，並能很好地改善便秘。
4、補鐵。梅子含鐵量高，可以補充缺鐵女性的需求，從而改善她們的體質。

5、減肥。酸梅能有效促進消化和開胃，含有大量果酸和低熱量，因此偶爾食用有利於減肥。